Vías que Conducen a Enfermedades Cardiovasculares – Parte 5: Demasiado Trabajo Sedentario

En nuestra serie de artículos, exploraremos los factores de estilo de vida y de salud que llevan a la agregación plaquetaria, o formación de coágulos sanguíneos. Nuestro tema de hoy es el trabajo sedentario en exceso.

Los tres principales factores que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares (ECV) son los niveles elevados de colesterol, la alta presión sanguínea y la agregación plaquetaria, que son las tres principales causas de la formación de coágulos sanguíneos.

Desafortunadamente, hay muchos más factores relacionados con la edad, el estilo de vida y las inflamaciones crónicas que pueden inducir la activación plaquetaria, llevando a la formación de coágulos sanguíneos.

La hiperactividad plaquetaria está asociada con condiciones como la diabetes y las enfermedades cardíacas, o se produce en individuos que viven en áreas con alta contaminación del aire; la importancia de abordar estos problemas fue resaltada por el aumento del riesgo de trombosis observado en las infecciones por COVID-19 debido a los factores mencionados.

Otros factores capaces de desencadenar la activación plaquetaria, llevando a la formación de coágulos sanguíneos, incluyen:

• Enfermedades metabólicas asociadas con inflamaciones crónicas y activación plaquetaria
• Inflamaciones crónicas asociadas con infecciones
• Ejercicio excesivo e intenso, deportes extenuantes
• Fumar / vivir en áreas con smog, aire contaminado
• Altos niveles de estrés
• Demasiado trabajo sedentario
• Menopausia

Los anticoagulantes dietéticos, como el suplemento dietético natural Cardio Fortis con extracto de Fruitflow®, son adecuados para uso diario, especialmente para personas conocidas por tener un perfil de riesgo más alto para complicaciones durante infecciones graves. Los factores de riesgo incluyen sobrepeso, hipertensión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, aterosclerosis y edad superior a los 40 años.¹

Demasiado Trabajo Sedentario

El artículo de la Clínica One Heart⁴ de Londres aborda cómo el trabajo de escritorio puede afectar la salud del corazón²:

Todos somos conscientes de que un estilo de vida sedentario puede exponernos a muchos riesgos de enfermedades prevenibles. Estar inactivo durante largos períodos en la vida cotidiana puede tener un efecto perjudicial en la salud de nuestros corazones. Los últimos informes han demostrado que estar sentado, independientemente de si alguien tiene o no una rutina de ejercicio adecuada, aumenta significativamente el riesgo de muerte prematura.

Cómo el Sentarse Afecta la Salud Cardiovascular

Sentarse todo el día puede ser extremadamente perjudicial para tu cuerpo. Varias cosas pueden sucederle a tu cuerpo si te sientas durante demasiado tiempo:

Falta de flujo sanguíneo

La naturaleza sedentaria del sentarse permite que el flujo sanguíneo se ralentice en todo el cuerpo. Esto permite que la grasa se acumule en las arterias, lo que finalmente conduce a enfermedades cardíacas debido a la acumulación de placa en las arterias.

El cuerpo no puede procesar adecuadamente las grasas

Si nos sentamos durante períodos prolongados, el cuerpo pierde la capacidad de producir enzimas importantes que ayudan a descomponer la grasa en la sangre. Si esta grasa no puede eliminarse, se almacena, lo que lleva al aumento de peso y, a veces, a la obesidad. La obesidad es una de las principales causas de enfermedades cardíacas.

Desarrollo de resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina significa que nuestras células no pueden manejar la glucosa, más conocida como azúcar. Los niveles elevados de azúcar en la sangre son conocidos como precursores de condiciones como la diabetes tipo 2. Aunque el desarrollo de la diabetes tipo 2 es posible sin problemas de peso, hay una fuerte correlación entre sobrepeso, diabetes y enfermedades cardíacas. No solo nuestros corazones sufren por estar sentados todo el día. Pueden surgir varios problemas, como problemas esqueléticos, problemas de postura o quejas neurológicas causadas por una mala circulación.

¿Qué Se Puede Hacer para Contrarrestar el Daño?

En el entorno actual, muchos de nosotros tenemos que pasar períodos más largos en la oficina o en nuestros escritorios. Sin embargo, estar sentado durante aproximadamente seis a ocho horas al día no promueve una salud óptima del corazón. Aquí hay algunas formas de incorporar un poco de movimiento extra en nuestros días:

Simplemente caminar

Dedica unos minutos a caminar durante los descansos en la oficina. Caminar rápido aumenta la entrega de oxígeno al cuerpo, fortaleciendo el corazón. También puede ayudar a aumentar la claridad mental.

Invierte en un escritorio de pie

Estos tipos de escritorios son excelentes para mejorar la postura y permiten que la sangre circule libremente por todo el cuerpo.

Usa las escaleras

En lugar de usar el ascensor, usar las escaleras es una forma sencilla de contrarrestar los efectos de estar sentado.

Camina en lugar de conducir

En lugar de conducir, considera usar el transporte público o buscar la ruta a pie más corta hacia tu destino.

Usa un patinete o una bicicleta

Usa un patinete o una bicicleta para ir al trabajo o a la tienda: ¡asegúrate de aprender las normas de tráfico para estos dispositivos!

Tu corazón es importante para nosotros: prevención de forma natural

El suplemento dietético natural Cardio Fortis con extracto de Fruitflow®, rutina y resveratrol ayuda a mantener la agregación plaquetaria normal para un flujo sanguíneo saludable. Cardio Fortis es un suplemento dietético natural que apoya un flujo sanguíneo saludable. Está compuesto por tres ingredientes naturales: extracto de Fruitflow®, rutina y resveratrol, que pueden contribuir a una circulación sanguínea saludable y a la salud vascular.

Fruitflow® ha sido evaluado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y en 2009 obtuvo la primera afirmación de salud aprobada del Artículo 13.5 (protegido): "Fruitflow® ayuda a mantener la agregación plaquetaria normal, lo que contribuye a un flujo sanguíneo saludable".³

Cardio Fortis está compuesto por tres ingredientes naturales que pueden contribuir a una circulación sanguínea saludable y a la salud vascular, apoyando un flujo sanguíneo saludable. ¡Lee más sobre el producto!

¿Para Quién se Recomienda Cardio Fortis?

Si respondes sí a cualquiera de las siguientes preguntas, puede valer la pena complementar tu ingesta de vitaminas y nutrientes con Cardio Fortis:

1. ¿Tienes más de 40 años?
2. ¿Vives en una metrópoli con smog?
3. ¿Llevas una vida estresante?
4. ¿Realizas demasiado trabajo sedentario?
5. ¿Viajas frecuentemente en avión?
6. ¿Participas en actividades deportivas extenuantes?
7. ¿Has entrado en la menopausia?
8. ¿Estás con sobrepeso?
9. ¿Tienes colesterol alto?
10. ¿Eres diabético?
11. ¿Estás luchando contra inflamaciones crónicas?
12. ¿Tienes hipertensión?
13. ¿Sufres de aterosclerosis?
14. ¿Sufres de aterotrombosis?

Fuentes

1. O’Kennedy, N.; Duttaroy, A.K. Platelet Hyperactivity in COVID-19: Can Fruitflow® Tomato Extract Be Used as a Platelet Anti-Aggregating System? Med. Hypotheses 2021, 147, 110480 (source)
2. Material from the London-based One Heart Clinic (source)
3. World Health Organization, ‘Cardiovascular diseases (CVDs) fact sheet’, Accessed on: 17th October 2017 [WHO]
4. One Heart Clinic website